Suche

Sauny suche posiadają piec wraz z kamieniami, które można polewać wodą. Uzyskuje się wysokie temperatury ~90-120st.C przy niskiej wilgotności powietrza. Przed skorzystaniem z sauny należy zasiągnąć rady lekarza co do ewentualnych przeciwskazań. Po każdej kąpieli należy wysuszyć ciało, uzupełniść płyny i zrelaksować się. Zalecane są trzy kąpiele w saunie podczas jednego seansu. Można stosować tzw. ceremonie zapachowe.